Легка атлетика по праву вважається королевою спорту як один із основних і наймасовіших видів спорту. Легка атлетика – олімпійський вид спорту, що об’єднує такі дисципліни: бігові види, спортивну ходьбу, технічні види (стрибки і метання), багатоборства, пробіги (біг по шосе) і крос (біг по бездоріжжі). Історія легкої атлетики бере свій початок зі змагань з бігу на Олімпійських Іграх Стародавньої Греції. Сучасна легка атлетика почала свій шлях з окремих спроб в різних країнах проводити змагання з бігу, стрибках і метаннях в рамках одного турніру.
Легка атлетика входить до числа п’яти олімпійських видів спорту, які були представлені на всіх Олімпіадах.
Легка атлетика по праву вважається королевою спорту як один із основних і наймасовіших видів спорту. Легка атлетика – олімпійський вид спорту, що об’єднує такі дисципліни: бігові види, спортивну ходьбу, технічні види (стрибки і метання), багатоборства, пробіги (біг по шосе) і крос (біг по бездоріжжі). Історія легкої атлетики бере свій початок зі змагань з бігу на Олімпійських Іграх Стародавньої Греції. Сучасна легка атлетика почала свій шлях з окремих спроб в різних країнах проводити змагання з бігу, стрибках і метаннях в рамках одного турніру.
Легка атлетика входить до числа п’яти олімпійських видів спорту, які були представлені на всіх Олімпіадах.
Біг – простий і доступний всім вид спорту. В останні роки біг став дуже популярним. Біг сприяє укріпленню м’язів (під час бігу задіяні практично всі м’язи), покращує роботу серцево-судинної системи, знижує ризик онкологічних захворювань і т. ін.. Під час бігу відбуваються нейрохімічні процеси, а саме іде виділення ендорфінів та ендоканабіноїдів, які дають відчуття щастя і знеболення. Це, так звана, runner’s high (ейфорія бігуна). А у зв’язку з тим, що основним інструментом у роботі юриста є, все ж таки мозок, то біг ідеально підходить представникам юридичних професій.
До основних переваг, які ми отримуємо під час тренувань, а саме під час бігу на довгі дистанції, можна віднести наступні:
1) під час бігу ми маємо час на роздуми, на вирішення юридичних питань, аналіз стратегії або правової позиції,тощо. Це окремі бонуси , які ми отримуємо під час тренувань. Біг покращує кровообіг мозку, що позитивно впливає на розумову діяльність і загальне заспокоєння.
2) під час бігу підвищується рівень гамааміно-бутирової кислоти, нейромедіатора спокою і вимикаються гени, пов’язані зі стресом. Після важкого навчального дня корисно побігати, щоб гормон кортизол, який виділяється під час стресу, під час тривалого навантаження допоміг краще бігти, підтримуючи стабільний рівень цукру в крові.
3) під час бігу, як вже наголошувалось, покращується кровообіг мозку і як наслідок розумова діяльність; біг не лише допомагає у боротьбі зі стресом, а й убезпечує від нього; біг ідеально підходить для налагодження комунікації з одногрупниками та друзями.
